「帰るよ」で毎回ぐずる…その背景にある“心の準備不足”
- 「あと1回！」が何度も続く
- 帰ろうとすると怒る・泣く・逃げ出す
- 気持ちを切り替えるまでにすごく時間がかかる
「まだ遊びたいのかな？」「ワガママなの？」と見える行動。
でも、
その裏には“気持ちの整理が間に合っていない”サインが隠れていることもあります。
この記事では、作業療法士パパの視点から、外遊びを通じて“気持ちの切り替え”を練習する関わり方をご紹介します。
切り替えが苦手な子に共通する3つの特徴
- 感覚的な楽しさに夢中になりすぎて、止まれない
- 「終わり」の見通しが立っておらず、不安になる
- “次に何があるか”がわからず、切り替えの動機がない
「終わらせる」のではなく「終わる流れに乗れる」支援が必要です。
外遊びは“区切り”と“再スタート”が体験しやすい場
- 日常と違って自然に変化が起きる（夕暮れ・お友達が帰るなど）
- 小さな区切り（遊具の交代・水を汲みに行くなど）が多い
- 「やめたあとにまたやる」など、やり直しが効く環境
遊びながら「今→終わり→次へ」の流れを学べます。
OTパパおすすめ｜切り替えの練習になる外遊び5選
1．「終わりの合図がある」遊び（タイマー・砂時計活用）
- 時計や音で“見える終わり”を用意する
- 声だけでなく、視覚・聴覚の刺激で納得しやすくなる
育つ力： 見通し・納得感・自己調整力
2．「小さな区切り」を挟む遊び（砂遊び→おやつ→再開）
- 遊びを一度終わらせて“戻る”練習になる
- 「終わったら終わり」じゃないと知ることができる
育つ力： 中断の許容・柔軟性・安心感の形成
3．“おしまいの儀式”をつくる（バイバイのダンス・写真撮影など）
- 楽しく終われる方法があると、「やめること」への抵抗が減る
- 繰り返すことで“切り替えルーチン”になる
育つ力： 習慣化・儀式化による安心・自律の一歩
4．「帰ってからの楽しみ」を共有する
- 「帰ったら何しようか？」を事前に話しておく
- “終わる”と“次の楽しいこと”をセットで捉えられるように
育つ力： 予測力・意欲の切り替え・ポジティブな視点
5．遊びの後に「振り返る時間」を持つ
- 「今日はここまでできたね」と一緒に言葉で整理
- 自分で「終わった」ことを認識する練習に
育つ力： メタ認知・感情の整理・満足感
声かけ・関わり方の工夫｜「終わりたくない」気持ちごと受け止める
- 「楽しかったんだね。もっとやりたかったよね」→共感からスタート
- 「次は〇〇が待ってるよ」→切り替え先に希望を添える
- 「あと○回だけって約束だったね」→事前ルールの振り返りも丁寧に
「やめなさい」ではなく「切り替えるにはどうしたらいい？」を一緒に考える関わりが大切です。
まとめ｜切り替えは“指示”じゃなく“流れ”で学ぶ
気持ちの切り替えが苦手な子は、
- 感覚の調整や見通しの苦手さから「急にやめる」ことに抵抗を感じます
- 外遊びには、自然な区切り・再開・関係のやりとりが満ちており、それが“練習の場”になります
楽しく遊んだその延長線に、“切り替え力”は育っていきます。
「うまく終われた」経験が、「またやりたい」気持ちにつながりますように。
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