こんな方におすすめです
- 毎日の子育てに限界を感じている
- 「もう無理かもしれない」と思ってしまったことがある
- 支援先を探しているが、どこに頼ればいいかわからない
- 発達グレーの子育てに孤独感や疲れを感じている
発達グレー育児は「見えない負担」がたまりやすい
- 何度言っても伝わらない
- 癇癪やパニック対応に追われる
- 感覚過敏に気を遣い続ける
これらが毎日積み重なる中、
周囲には「普通に見える」ことが、さらに親を孤立させてしまいます。
つらいのに、「甘えちゃいけない」「私が頑張れば」と思い詰めてしまう——
そんな悪循環に、無理に耐える必要はありません。
わが家のケース｜限界を超えたとき、初めて助けを求めた
毎日怒って、泣いて、自己嫌悪して、
「こんなに頑張ってるのに、なんでうまくいかないんだろう」と思っていました。
でもある日、地域の発達相談窓口に電話して、
「それは普通に大変ですよ。ひとりで抱えないで」と言われて、
涙が止まらなくなりました。
「頼っていいんだ」と思えた瞬間、心が少し軽くなりました。
助けを求めるために知っておきたい支援先
■ 1｜自治体の子育て・発達相談窓口
- 保健センター、こども家庭センター、地域包括支援センターなど
- 診断の有無に関係なく相談できる
- 必要に応じて、療育・福祉サービスの紹介も受けられる
■ 2｜民間・NPOのサポート
- 発達障害・発達グレーの親の会
- 地域の子育て支援NPO
- オンライン相談できる団体もあり、ハードルが低い
■ 3｜SNS・ブログ・コミュニティ
- 同じ境遇の人のリアルな声に触れるだけでも、「私だけじゃない」と思える
- 匿名で弱音を吐ける場所を持つだけでも心が救われることも
家庭でできる小さな工夫
□ 無理にポジティブになろうとしない
「前向きに考えなきゃ」は、つらいときには逆効果。
つらい日は、ただ「今日はもう頑張った」でOKです。
□ 5分だけでも自分のための時間をつくる
- ベランダで深呼吸
- スマホで好きな動画を見る
- コーヒーを静かに飲む
ほんの数分でも、「子どもだけの世界」から一度離れることが大切です。
□ 「助けを求める＝強さ」と考える
誰かに助けを求められる人は、弱いのではありません。
むしろ、自分と子どもを守るために行動できる“強い親”です。
まとめ｜限界を感じたら、「つらい」と言っていい
育児を頑張り続けるあなたは、もう十分に努力しています。
だから、
- 頼っていい
- 休んでいい
- 助けを求めていい
子どもにとって一番大切なのは、元気な親の存在です。
どうか、限界を迎える前に、自分を守る選択をしてください。
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