はじめに
「仕事が忙しくて自炊する時間がない」
「子育てで料理に手が回らない」
「健康を意識したいけれど、栄養バランスを考えるのが大変」
と感じている方も多いのではないでしょうか？特に、共働き世帯や育児中の家庭では、毎日の食事を用意する時間を確保するのが難しい こともありますよね。
そんな方におすすめなのが 健康を意識した宅配弁当 です。管理栄養士監修のもとで作られた宅配弁当なら、手軽に栄養バランスの整った食事をとることができます。今回は、実際に利用してみた体験談を交えながら、宅配弁当のメリットや選び方についてご紹介します！
健康的な宅配弁当のメリット
1. 栄養バランスが整っている
共働きの私たち、スーパーのお弁当やコンビニ弁当から宅配弁当に変えたら体調が改善！
夫婦共働きで、毎日仕事が忙しく、夕飯はコンビニ弁当や外食が中心でした。塩分や油分が多く、体が重い感じが続いていた ので、試しに宅配弁当を注文してみることに。結果、食後のだるさがなくなり、体調が良くなったのを実感！ 野菜もしっかり入っていて、栄養バランスを考えなくていいのが本当に楽でした。
2. 調理不要で手間がかからない
子育て中の救世主！帰宅後すぐに食べられる便利さ
子育て中のママとして、夕飯の準備が一番大変！特に、子どもがぐずっていると料理どころではない…。そんなとき、宅配弁当があると、電子レンジで温めるだけで栄養バランスの良い食事が用意できるので、めちゃくちゃ助かる！ 後片付けの手間も減り、子どもとの時間が増えました。
3. ダイエットや健康管理がしやすい
妻の産後ダイエットに宅配弁当を活用！
妻が出産後、なかなか体重が戻らず「ダイエットが必要…」と思ったものの、赤ちゃんのお世話で自分の食事を作る時間がない！ そこで、低カロリー・高たんぱくの宅配弁当を利用してみたら、手軽に栄養管理ができて、少しずつ体重も落ちてきました。何より、自分で考えなくてもバランスが整っている ので、ストレスなく続けられるのが良かったです！
4. 多彩なメニューで飽きにくい
子どもも食べられるメニューがある！
宅配弁当って「大人向けの味付け？」と思っていましたが、実際には子どもでも食べやすい優しい味付けのものも多い！ 例えば、煮魚や和風の煮物などは子どもも食べてくれるので、取り分けて一緒に食べることができました。
健康的な宅配弁当の選び方
1. 目的に合わせて選ぶ
宅配弁当にはさまざまな種類があるため、自分の目的に合ったものを選ぶ ことが大切です。
- ダイエット向け → 低カロリー・低糖質のメニュー
- 筋トレ・体づくり向け → 高たんぱく・低脂質のメニュー
- 塩分制限が必要な方 → 減塩メニュー
- 子どもと一緒に食べたい → 和食中心のやさしい味付け
2. 管理栄養士監修のものを選ぶ
栄養バランスを考えなくてもいいのがy良い！
共働きだと、毎日「何を作ろう？」と考えるのが負担…。でも、宅配弁当なら、栄養士が考えたメニューなので、何も考えなくてもバランスが整っている！ 食事のたびに献立を考える時間が減り、その分リラックスできる時間が増えました。
3. 続けやすい価格帯をチェック
定期購入でコスパよく利用！
毎回単品で購入するよりも、定期便にしたほうが1食あたりのコストが安くなることが多い！ さらに、送料が無料になったり、ポイントが貯まる特典もあるので、長期的に利用するなら定期便がお得です。
4. 冷凍か冷蔵かを確認する
- 冷凍弁当 → 長期間保存できるため、好きなタイミングで食べられる
- 冷蔵弁当 → 作りたてに近い味を楽しめる
ライフスタイルに合わせて選ぶと、より便利に活用できます。
まとめ
健康的な宅配弁当は、共働き世帯や子育て中の方にもおすすめ！ 仕事や育児で忙しくても、手軽に栄養バランスの整った食事ができる便利なサービスです。
✔ コンビニ弁当から宅配弁当に変えたら体調が改善！
✔ 子育て中でもすぐに食べられる手軽さが魅力！
✔ 産後ダイエットにも役立つ！
✔ 子どもと一緒に食べられるメニューもある！
自分の目的に合った宅配弁当を選び、毎日の食事をもっと手軽に、もっと健康的に楽しんでみてはいかがでしょうか？