こんな方におすすめです
- 雨の日、子どもが毎回イライラ・ぐずぐず・癇癪を起こして大変
- 静かにしてほしくてテレビに頼っているが根本的に変わらない
- 子どもが怒った理由もわからず、親も心が折れそうになっている
- 発達障害・感覚過敏のある子と暮らしていて、天候で状態が変わると感じる
- 家庭でできる「落ち着きを引き出す関わり」を探している
なぜ雨の日に荒れるのか｜“感覚”が大人とは違う子どもたち
雨が降ると、子どもが突然癇癪を起こしたり、いつも以上に落ち着かなくなったりする。
それは「気まぐれ」ではありません。脳や感覚の発達と密接に関係しています。
光・音・湿度という“目に見えないストレス”
雨の日は、普段と違う感覚情報が一気に増えます。
- 空が暗く、部屋がぼんやりする（視覚）
- 雨音・エアコンの音・反響（聴覚）
- 湿気や衣類のベタつき（触覚・皮膚感覚）
→これらの刺激に無意識でストレスを感じやすい子どもは、感情の暴発や逃避行動（暴れる・泣く・こもる）をとりやすくなります。
感覚の“交通整理”がうまくいかない子どもたち
作業療法士として、こんな子に多く出会ってきました：
- 目が合いにくく、注意が分散しがち
- 感触が苦手（雨合羽、濡れた靴下など）
- 音に驚きやすい or 逆に気づかない
- 突然「イヤーッ！」と叫んで行動が停止
これは“感覚処理の過敏・鈍麻・混乱”といった特性で、特に雨の日のような刺激の多い日には現れやすいのです。
感覚と感情を整える｜落ち着きやすくなる3ステップ＋具体遊び
ステップ①：五感を「落ち着かせる」
まずは、過剰になっている感覚入力を“やさしく包む刺激”で整えること。
● ゆらゆらタオルブランコ
- 【目的】前庭感覚（揺れ）で神経の興奮を抑える
- 【やり方】バスタオルを2人で持って、お子さんを包んで揺らす
- 【声かけ】「ふわふわ～雲に乗ったみたいだね～」
→前庭刺激は情緒安定に直結。心拍数が下がる子もいます。
● スライム・粘土を“ぎゅっ”とつぶす
- 【目的】触覚入力で安心感。筋肉の収縮もリラックスに有効
- 【注意】感覚過敏がある子には冷たすぎない素材で調整
ステップ②：「予測と見通し」を与える
雨の日は外出中止・予定変更がつきもの。不安の根源は“わからなさ”です。
● 絵カードで“次がわかるように”する
- 「いま→つぎ→そのつぎ」の簡単な3コマカード
- 「遊び→おやつ→タブレット」のように1時間だけでも予定を見せる
→視覚優位な子には文字よりイラストのほうが安心します。
ステップ③：「感情を言語化して代弁」する
言葉にできない不快感や怒りが、癇癪という形で爆発することも多くあります。
● 親が“感情の翻訳機”になる
- 「なんかムズムズするのかもね」
- 「ちょっと疲れたのかもしれないなあ」
- 「この音がうるさいの、イヤだったんだよね」
→子どもは「そうそう、それが言いたかった！」と感じると一気に落ち着きやすくなります。
まとめ｜荒れる日にも“整う支援”はできる
- 雨の日に荒れるのは「性格」ではなく、感覚と脳の整理がうまくいっていないサイン
- 無理に止めるのではなく、「どう整えるか？」の視点で対応する
- 遊び・視覚支援・言葉がけの3つを組み合わせることで、“家庭でも安心できる居場所”になる
関連記事
- 雨の日の室内遊び7選｜2歳でも楽しめる全身あそびとおすすめグッズ
- 雨の日に家でやってよかった！親子でできる発達を育む遊び
- 発達グレーの子どもに多い“よくある悩み”と家庭でできる対応まとめ
- ライフステージ別 保険の見直しガイド｜わが家の体験から学んだ“いま必要な備え”
はじめてこのブログに来てくださった方へ
このブログでは、
子育て・夫婦のライフプラン・保険の見直し・仕事、生活に役立つグッズなど、
暮らしの中で「ちょっと気になってきたこと」を、やさしく整理してお届けしています。
結婚、出産、育児、そしてこれからの備え――
「わが家に必要なこと」を一緒に考えたい方は、ぜひこちらのページもご覧ください。