📝 はじめに｜仕事も育児も大切にしたいあなたへ
「仕事も頑張りたいけど、子どもとの時間も大切にしたい…。だけど、毎日が忙しくてどちらも中途半端になってしまう気がする。」
「両立は簡単じゃないよね。でも、時間の使い方を見直したり、周りのサポートをうまく活用することで負担を減らせる方法はたくさんあるよ！」
育児と仕事を両立するのは、多くのパパ・ママが抱える共通の悩み。
「子どもとの時間をもっと増やしたいけど、仕事もおろそかにできない。」 「キャリアアップしたいけれど、育児との両立を考えると難しそう。」
そんな葛藤を抱えながら、毎日頑張っている方も多いのではないでしょうか？
「仕事に追われて子どもと過ごす時間が減るのが不安…。」
「育児に全力を注ぎたいけど、将来のキャリアも大事にしたい…。」
そんな悩みを抱える方に向けて、本記事では仕事と育児を両立するための具体的な方法や、時間に追われる日々の中で少しでも余裕を作る工夫を紹介します。
「両立は難しい」と思っているあなたにこそ、知ってほしいヒントがたくさんあります！
📌 育児と仕事を両立するための方法｜忙しい毎日を乗り切る工夫
⏳ 1. 限られた時間を有効活用するコツ
「時間が足りない…」と感じることはありませんか？
仕事も育児もこなすには、時間の使い方がとても重要です。時間を上手に使うことで、育児も仕事も無理なく両立できます。
✅ スケジュールを「見える化」する
仕事と育児の予定を整理することで、「何をいつやるべきか」が明確になります。スマホのカレンダーアプリや手帳を活用して、家族全員でスケジュールを共有しましょう。
「私はGoogleカレンダーを活用して、仕事の予定と子どもの保育園スケジュールを管理しています。妻とも共有することで、スムーズに予定を調整できるようになりました！」 カレンダーアプリや手帳を活用し、仕事と育児の予定を整理すると良いと思います。
✅ 「本当にやるべきこと」を見極める
家事・仕事・育児をすべて完璧にこなそうとすると、負担が大きくなります。
そこで、「やるべきこと」「やったほうがいいこと」「やらなくてもいいこと」に分けて、優先順位を決めましょう。
「以前はすべて完璧にこなそうと無理をしていましたが、家事代行サービスを利用することで、子どもと過ごす時間が増え、精神的な余裕も生まれました。」 「やるべきこと」「できること」「やらなくていいこと」を明確に。
✅ 家族で役割分担をする： 夫婦で話し合い、育児や家事の負担を分担しましょう。
👨👩👧 2. 仕事環境を整えて負担を減らす
職場の制度を活用することで、仕事と育児のバランスを取りやすくなります。
しかし、制度を知らなかったり、申請しにくい雰囲気があると利用できないことも…。まずは、自分の会社にどんな支援制度があるかを確認しましょう。
✅ 時短勤務やフレックスタイムを活用する
時短勤務やフレックスタイムを利用することで、子どもの送迎や家庭の時間を確保しやすくなります。
「朝の通勤ラッシュを避けるためにフレックス勤務を利用しています。保育園の送り迎えがしやすくなり、仕事のパフォーマンスも向上しました！」 育児に対応できる柔軟な働き方を会社に相談すると良いと思います。
✅ テレワークを取り入れる： 可能ならリモートワークを活用し、通勤時間を削減。
✅ 育児支援制度をチェック： 企業によっては保育料補助や育休延長がある場合も。
🏠 3. 仕事が忙しいときに無理なく育児をこなす方法
仕事が繁忙期で忙しいときこそ、育児の負担を軽減する工夫が必要です。家事や育児のサポートを取り入れることで、心の余裕を確保しましょう。
✅ 時短家電やサービスをフル活用する
家事の負担を減らすことで、育児に集中する時間を確保できます。
🔹 時短家電：
- ドラム式洗濯乾燥機（洗濯物を干す手間を削減）
- 食器洗い乾燥機（食後の時間を確保）
- ロボット掃除機（掃除の手間を減らす）
🔹 家事代行サービス：
- 週1回の掃除代行でリフレッシュ
- 料理の作り置きサービスを活用
「仕事が忙しい時は食材宅配サービスを利用しています。献立を考える手間も省けて、子どもと遊ぶ時間が増えました。」 「普段から時短家電（ロボット掃除機、ドラム式洗濯機）も活用して子供と過ごす時間を作っています。」
こちらに時短家電のおすすめをまとめています。よかったら見てください！
✅ 周りに頼ることも大切
「全部自分でやらなきゃ」と思わず、頼れる人には頼りましょう。
🍼 サポートの選択肢
- 祖父母に週1回の送り迎えをお願いする
- ベビーシッターサービスを活用する
- ファミリーサポートを利用する
「最初は人に頼るのが申し訳なかったけど、祖父母にお願いしたら、子どもも喜んでくれるし、私の負担も減りました！」 祖父母、お住いの自治体のファミリーサポート、ベビーシッターなどを活用するといいですよ。
✅ 「完璧を求めない」マインドを持つ： 100％完璧でなくてもOK。できることを無理なく続ける。
💡 まとめ｜育児と仕事のバランスを取るために
✅ スケジュール管理と優先順位をつけることが重要
✅ 職場の制度を活用し、無理のない働き方を模索する
✅ 育児サポートや時短アイテムを活用し、負担を減らす
仕事と育児の両立は、決して一人で頑張るものではありません。家族や職場のサポートを活用しながら、自分のペースで無理なく続けていくことが大切です。